OGIBiz Website

ΚΕΙΚ ΣΟΚΟΛΑΤΑΣ

Κανείς δεν μπορεί να αντισταθεί σε ένα νόστιμο κέικ σοκολάτας. Γι΄αυτό κι εμείς βρήκαμε την καλύτερη συνταγή, ώστε να το απολαύσετε δίχως τύψεις, διότι το συγκεκριμένο κέικ, δεν έχει ζάχαρη, το αλεύρι είναι ολικής άλεσης και έχει φτιαχτεί χρησιμοποιώντας το νέο πρωτεϊνούχο ρόφημα Formula 1 Smooth Chocolate της Herbalife Nutrition.

Το Formula 1 Smooth Chocolate είναι ένα 100% vegan* υποκατάστατο γεύματος πλούσιο σε πρωτεΐνη, που συμβάλλει στη διατήρηση και ανάπτυξη της μυϊκής μάζας και διαθέτει τέλεια ισορροπία βιταμινών και μετάλλων. Επιπλέον, αποτελείται από vegan συστατικά και δεν περιέχει γλουτένη ή τεχνητές χρωστικές και αρωματικές ουσίες. Αντιθέτως, περιέχει υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη σόγιας και προσδίδει 5γρ. εδώδιμων ινών και περισσότερο από το ένα τρίτο της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας από 25 βιταμίνες και μέταλλα, υποστηρίζοντας έτσι ένα δραστήριο τρόπο ζωής και συμβάλλοντας στην επίτευξη των στόχων σου για τον έλεγχο του βάρους**.

 Η συνταγή είναι εύκολη και το αποτέλεσμα, σίγουρα, θα ενθουσιάσει εσάς και τους αγαπημένους σας…

Συστατικά:

• 2 sccops F1 Smooth Chocolate
• 1/2 φλιτζάνι ρόφημα σόγιας
• 3 αυγά
• 3 κ.σ σος μήλου χωρίς ζάχαρη
• 1 κ.σ εκχύλισμα βανίλιας
• 3/4 φλιτζάνι αλεύρι ολικής αλέσεως
• 1/3 φλιτζάνι σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη
• 4 κ.σ μέλι
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού baking soda

Εκτέλεση:

1. Σε ένα μπολ αναμίξτε τη σκόνη Formula 1 Smooth Chocolate με όλα τα συστατικά έως ότου έχετε ένα απαλό μείγμα
2. Αλείψτε με λάδι ένα αντικολλητικό σκεύος
3. Προσθέστε το μείγμα
4. Ψήστε στους 200 βαθμούς για 20 λεπτά ή έως ότου βεβαιωθείτε ότι έχει ψηθεί.

Μερίδες: 9

#F1SmoothChocolate #F1NewGeneration

* Όταν παρασκευάζεται με φυτικά ροφήματα, όπως εμπλουτισμένο ρόφημα σόγιας.

** Για τον έλεγχο του βάρους: Η αντικατάσταση δύο ημερήσιων γευμάτων μιας δίαιτας μειωμένων θερμίδων με υποκατάστατα γεύματος, συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Για ισορροπημένη διατροφή και διατήρηση του βάρους: Η αντικατάσταση ενός ημερήσιου γεύματος μιας δίαιτας μειωμένων θερμίδων με ένα υποκατάστατο γεύματος, συμβάλλει στη διατήρηση του βάρους μετά τη μείωση του.

ΠΡΩΤΕΙΝΟΥΧΑ MUFFINS

Όσο ο καιρός έξω κρυώνει, τόσο αυξάνεται και ο χρόνος που περνάμε στο σπίτι. Ένας τρόπος που πάντα βοηθά να τον κάνετε να κυλά πιο ευχάριστα, είναι να φτιάξετε μια λαχταριστή λιχουδιά. Τα muffins πρωτεΐνης με Formula 1 Spiced Apple είναι η τέλεια επιλογή για να χουχουλιάσετε το βράδυ ή για να αντιμετωπίσετε την ψύχρα του πρωινού.

Μερίδες: 9

Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά

Χρόνος μαγειρέματος: 15 λεπτά

Συστατικά:

2 scoops Herbalife Formula 1 Spiced Apple

100g νιφάδες βρώμης

60g  αλεύρι για όλες τις χρήσεις

1 κ.γ. baking powder

30g αποξηραμένο μήλο ψιλοκομμένο 

2 αυγά λιναρόσπορου (αναμίξτε 2 κ.σ. λιναρόσπορο με 1 κ.σ. νερό και αφήστε στην άκρη να πήξει)

200 ml γάλα αμυγδάλου

1 κ.σ. σιρόπι αγαύης

½ κ.σ. εκχύλισμα βανίλιας

Εκτέλεση:

Προθερμάνετε τον φούρνο σας στους 180°C.

Αναμίξτε τη Formula 1 Spiced Apple, τη βρώμη, το baking powder και το αποξηραμένο μήλο μέχρι να ομογενοποιηθούν. Προσθέστε τα αυγά λιναρόσπορου, το γάλα αμυγδάλου, το σιρόπι αγαύης και το εκχύλισμα βανίλιας και αναμίξτε τα μέχρι να ομογενοποιηθούν.

Τοποθετήστε 9 θήκες σε μια φόρμα για muffins και μοιράστε το μείγμα στις θήκες. Βάλτε στον φούρνο για 15 λεπτά ή μέχρι να ροδίσουν.

 Διαθρεπτικές πληροφορίες ανά μερίδα**

                 Θερμίδες (kcal) Λιπαρά (g)Υδατάνθρακες (g)Σάκχαρα Εδώδιμες ίνες(g)Πρωτεΐνη (g)

Ανά μερίδα       103                 2,0               18                   4,2       6,4                   3,6

**Το προϊόν μας μπορεί να περιέχει όλα τα διαθρεπτικά οφέλη που περιγράφονται στην ετικέτα του προϊόντος μόνο εφόσον παρασκευάζεται σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα.
*Υπενθυμίζεται ότι όταν ένα προϊόν Herbalife Nutrition χρησιμοποιείται σε συνταγή που περιλαμβάνει ζέσταμα, τα επίπεδα των βιταμινών στο τελικό προϊόν ενδέχεται να είναι μειωμένα σε σχέση με τις τιμές στην ετικέτα.

PANCAKES

Αν ψάχνετε για μια ενδιαφέρουσα συνταγή για pancakes, εδώ θα βρείτε αυτό που ζητάτε. Δοκιμάστε αυτή τη συνταγή και απολαύστε πεντανόστιμα pancakes πρωτεΐνης! Η συνταγή είναι απλή, εκτελείται γρήγορα χωρίς να ξεφύγουμε από το πλάνο υγιεινής διατροφής μας.

Χρόνος προετοιμασίας: 5 λεπτά

Χρόνος ψησίματος: 10 λεπτά

Μερίδες: 2

(3-4 pancakes ανά μερίδα)

Συστατικά:

• 4 scoops Formula 1 Cookie Crunch της Herbalife Nutrition
• ¼ κ.γ.μπέικιν πάουντερ
• 2 κ.σ. απαλό φυστικοβούτυρο
• 2 μεσαία αβγά
• 100ml νερό
   

Εκτέλεση:

1. Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπήστε τα μέχρι να γίνουν ένα λείο μείγμα.
2. Βάλτε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά μέχρι να κάψει (ρίξτε μερικές σταγόνες νερό για να βεβαιωθείτε).
3. Ρίξτε λίγο λάδι σε χαρτί κουζίνας και περάστε με αυτό ελαφρά την επιφάνεια του τηγανιού.
4. Ρίξτε με μια κουτάλα στο τηγάνι ποσότητα του μείγματος που να αντιστοιχεί σε διάμετρο περίπου 8 εκατοστών και ψήστε μέχρι να πάρει χρώμα η κάτω πλευρά.
5. Αναποδογυρίστε το pancake και ψήστε μέχρι να πάρει χρώμα και η άλλη πλευρά.
6. Σερβίρετε απευθείας από το τηγάνι, γαρνίρετε με τα αγαπημένα σας φρούτα του δάσους ή άλλα φρούτα της επιλογής σας και απολαύστε!
7. Διαθρεπτικές πληροφορίες ανά μερίδα*

* Χωρίς την προαιρετική γαρνιτούρα και το λάδι που χρησιμοποιείται για την παρασκευή. Μόνο όταν προετοιμάζεται όπως υποδεικνύεται στην ετικέτα του προϊόντος, το προϊόν μας παρέχει τα ακριβή διαθρεπτικά οφέλη που αναγράφονται στην ετικέτα. Θυμηθείτε ότι εάν ένα προϊόν Herbalife Nutrition χρησιμοποιείται σε μια συνταγή με αύξηση θερμοκρασίας (όπως μαγείρεμα στο φούρνο), τότε ορισμένα επίπεδα βιταμινών στο τελικό προϊόν μπορεί να μειωθούν σε σύγκριση με τα επίπεδα τιμών που αναγράφονται στην ετικέτα.